Hábitos Atómicos -James Clear

                                                                Como cambiar tus hábitos          

Hábitos atómicos un libro de James Clear  de la pagina 15,16 y 17 una forma de cambiar los hábitos buenos y malos  como utilizarlos a favor.

 Todo comienza cuando la compañía de ciclismo British Cycimg en 100  años no puedo ganar el tour de Francia , fue hai cuando su entrenador decidió hacer cambios de 1% a los competidores, comenzó cambiando los asientos y la vestimenta conforme fueron los cambios los ciclistas fueron mejorando en las competencias 

 Tan solo cinco años después de que Brailsford tomara el mando, el equipo de ciclismo
británico dominó las diversas pruebas en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, donde
obtuvieron un sorprendente 60% de las medallas disponibles para esta actividad. Cuatro
años después, en los Juegos Olímpicos de Londres, los británicos elevaron el nivel de la
prueba al romper nueve récords olímpicos y siete récords mundiales.

Ese mismo año, Bradley Wiggins se convirtió en el primer ciclista británico en ganar
el Tour de Francia. En 2013, su compañero de equipo, Chris Froome, ganó la carrera y
repitió la hazaña en 2015, 2016 y 2017, lo cual dio al equipo británico cinco victorias en
el Tour de Francia en seis años.Durante un período de diez años, de 2007 a 2017, los ciclistas británicos ganaron 178campeonatos mundiales y 66 medallas de oro olímpicas y paralímpicas,además
conquistaron cinco victorias en el Tour de Francia. Todas estas hazañas realizadas en tan
corto tiempo son consideradas como el caso de éxito más importante en la historia del
ciclismo.

A mi parecer creo que los pequeños cambios generan grandes logros cada mejora diaria del 1% mejora positivamente si dedicamos algo que nos dificulta o un habito que necesitemos aplicar cada 10 minutos estamos aplicando ese 1% en nuestro día a día para mejorar como persona en todo sentido mejorando nuestra autoestima nuestra emoción a la personas de nuestro alrededor.